公募推薦と総合型選抜の違いとは？向いている人の特徴と合格のコツ
- 株式会社EQAO教育グループ
- 2025年12月25日
- 読了時間: 19分
▶︎1. 公募推薦と総合型選抜どっちがいい？違いをわかりやすく解説
大学受験を考えるときに、多くの人がまず迷うのが「公募推薦と総合型選抜、どっちを受けるべきか」という点です。 どちらも一般入試とは異なる入試方式ですが、評価の軸や準備の進め方がまったく違うため、早めに理解しておくことがとても大事です。
ここでは、まず両者の基本的な違いを整理し、制度の目的や特徴をわかりやすく説明します。
1.1 公募推薦と総合型選抜の違いとは？基本をやさしく整理
「公募推薦」と「総合型選抜」は、どちらも出願条件に「高校からの推薦」が関係する入試方式ですが、内容は大きく異なります。
公募推薦は、評定平均などの成績基準を満たす生徒が受験できる制度で、学力重視・学校成績重視の入試です。 一方、総合型選抜（旧AO入試）は、学力だけでなく人物評価や主体性、将来性などを総合的に見る入試です。
たとえば次のような違いがあります。
比較項目 | 公募推薦 | 総合型選抜 |
評価の中心 | 学校成績・筆記試験 | 書類・面接・活動実績 |
出願条件 | 評定平均など明確な基準あり | 条件なしの場合も多い |
準備期間 | 高3の夏〜秋 | 高2〜高3の春ごろから準備が必要 |
試験内容 | 小論文・面接・学科試験など | 志望理由書・プレゼン・面接など |
向いているタイプ | コツコツ学習型 | 自分の考えを発信できるタイプ |
つまり、公募推薦は「高校の成績に自信がある人」が強く、総合型選抜は「自分の強みや目標をアピールできる人」に向いています。 どちらが優れているというよりも、“どちらが自分に合っているか”を見極めることが大切です。
1.2 制度が生まれた背景と目的を知ると違いがもっと明確になる
そもそも、なぜこの2つの制度が存在するのでしょうか。 それを理解すると、大学がどんな学生を求めているのかが見えてきます。
公募推薦は、「高校での学習成果を正当に評価したい」という目的から生まれました。 授業を真面目に取り組み、日々の努力を積み重ねた生徒にチャンスを与える制度です。 そのため、評定平均や学科試験など、学力の裏付けが重視されます。
一方、総合型選抜は「多様な個性を持つ学生を受け入れたい」という目的で始まりました。 単なる学力では測れない、自分で考え、行動する力・発信力・主体性を重視しています。 面接や志望理由書、小論文、プレゼンテーションなどを通して「どんな学びをしたいのか」「なぜその大学なのか」を問われます。
この背景を理解すると、準備の方向性がはっきりします。 たとえば、学校成績が安定していて科目ごとの得点力がある人なら公募推薦が有利です。 一方、探究活動や課外活動、ボランティアなどで自分の強みを表現できる人なら総合型選抜が向いています。
つまり、公募推薦は“過去の学び”を評価され、総合型選抜は“未来の可能性”を評価される入試方式です。
＼ まずは“あなたはどっち向き？”を3分で整理 ／
評定や定期テストで安定している → 公募推薦が強み
探究／課外活動／発信が得意 → 総合型選抜が強み・両方いけるなら「二段構え」も有効
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▶︎2. 公募推薦と総合型選抜の評価基準の違い
公募推薦と総合型選抜では、大学が重視するポイントが大きく異なります。 同じ「推薦型入試」と呼ばれていても、評価の軸・求められる力・準備の方法がまったく違うのです。
ここでは、それぞれの評価基準を具体的に見ていきましょう。
2.1 公募推薦は評定重視！学力選抜型の特徴を解説
公募推薦は、「高校での学業成績＝評定平均」が最も大きなカギを握ります。 多くの大学では、出願時に「評定平均〇・〇以上」といった基準を設けており、これを満たさないと受験資格が得られません。
つまり、公募推薦は“努力の積み重ねが数字で評価される入試”です。
加えて、学科試験や小論文、面接などが課される大学も多く、一般入試に近い形式になる場合もあります。 求められる力の中心は次の3つです。
高校での安定した成績（特に主要科目）
小論文での読解・論理力
面接での誠実な受け答え
特に注意したいのは、「評定平均を上げようとする時期が遅い」ケースです。高校3年になってから慌てて点数を上げるのは難しいため、公募推薦を視野に入れるなら高1・高2からの継続的な努力が必要です。
2.2 総合型選抜は人物重視！主体性・意欲をどう評価される？
一方、総合型選抜は「人物評価」が中心です。 大学は単なる学力ではなく、自分の考えを持ち、行動できる人かどうかを見ています。
そのため、評価の柱となるのは次の3つです。
志望理由書（学びたい目的の明確さ）
活動実績（探究活動・課外活動・ボランティアなど）
面接・プレゼンテーション（自分の言葉で伝える力）
総合型選抜は、いわば「自分をプレゼンする入試」です。 どんな経験をして、そこから何を学び、大学でどう生かしたいのか。 それを論理的に説明できるかどうかが評価の分かれ目になります。
ここで多い失敗は、①志望理由が漠然としている、②活動実績を“結果”だけで語る、③自己PRが独りよがりになっている、の3つです。
解決策はシンプルで、「大学で何を学びたいか」から逆算して、自分の経験を再整理することです。 この作業を早い段階で始めると、面接や小論文にも一貫性が生まれます。
2.3 面接・小論文・活動実績の評価の違いを徹底比較
両者の違いをより明確にするために、主な評価項目を比較してみましょう。
評価項目 | 公募推薦 | 総合型選抜 |
成績（評定平均） | 非常に重視 | 参考程度 |
小論文 | 学力確認の一環 | 思考力・表現力の評価 |
面接 | 基本的な人物確認 | 深掘り質問・プレゼン形式もあり |
活動実績 | なくてもOK | 重視される場合が多い |
志望理由書 | 簡潔な動機中心 | 自己理解と将来像まで問われる |
この表からも分かるように、公募推薦では「今までの努力」が、総合型選抜では「これからの可能性」が評価されます。 大学が見るのは“点数”か“人物像”か、この一点の違いが非常に大きいのです。
たとえば、ある大学では面接の質問内容が次のように変わります。 公募推薦では「高校生活で努力したことを教えてください」。 総合型選抜では「その経験を大学でどう発展させたいですか？」。 質問の方向性が、すでに評価の観点の違いを表しています。
▶︎3. 公募推薦と総合型選抜で違う準備内容とスケジュール
公募推薦と総合型選抜は、求められる力だけでなく、準備のタイミングと流れが大きく異なります。どちらを選ぶかで、始める時期・重点を置く内容・計画の立て方がすべて変わります。この違いを理解しておくと、無駄な時間を減らし、より効率的に合格へ近づけます。
3.1 公募推薦の準備スケジュールと合格への流れ
公募推薦は、出願時に「評定平均」や「学校からの推薦書」が必要なため、高校1〜2年の成績づくりが何より大切です。受験直前の追い込みではなく、日々の積み重ねが結果に直結します。
準備の流れは次の通りです。
時期 | 主な準備内容 |
高1〜高2 | 定期テスト対策、授業態度・提出物を意識して評定を維持 |
高3春〜夏 | 志望校・学部を確定、推薦条件（評定基準・提出書類）を確認 |
高3夏〜秋 | 小論文・面接の練習開始、出願書類の作成 |
高3秋〜冬 | 出願・試験本番、結果発表・進路決定 |
特に多い失敗は次の3つです。
① 評定を過信して対策が遅れる → 評定基準を満たしていても、面接・小論文で差がつきます。早めの練習が必須です。
② 志望理由書が「なんとなく学びたい」で終わる → 志望学部の学びや特徴をリサーチし、具体的に言語化しましょう。
③ 学校推薦との併願ルールを誤解して出願できない → 学校側の推薦枠・日程を早めに確認し、併願可能かを必ず先生に確認しておくことが大切です。
公募推薦は「計画的な積み重ね」がすべて。評定が整った段階で、書類・面接・小論文対策にすぐ移れるように準備を進めましょう。
3.2 総合型選抜は早期準備がカギ！書類・面接対策の始め方
一方、総合型選抜は「早く動く人が勝つ」入試です。 出願が早い大学では、夏前にエントリーが始まることもあり、高2のうちから動き出す人も少なくありません。
準備の流れを整理するとこうなります。
時期 | 主な準備内容 |
高1〜高2 | 探究活動・課外活動・ボランティア・資格取得などの経験を積む |
高2冬〜高3春 | 自己分析・志望理由書の下書き・志望校の研究 |
高3春〜夏 | 小論文・面接練習、活動実績のまとめ、エントリー準備 |
高3夏〜秋 | 出願・面接・プレゼン・書類提出など本番対応 |
総合型選抜は「自分の軸を持っているか」が評価の中心です。 そのため、自己分析と志望理由の一貫性が非常に重要です。 たとえば、活動の内容よりも「なぜその活動をしたのか」「そこから何を学んだか」を整理しておくと、面接で説得力が増します。
また、早期準備でありがちな失敗は次の3つです。
① 活動ばかりに力を入れて、書類作成が後回しになる → 活動と並行して、エピソードを日記のように記録しておくと後でまとめやすくなります。
② 自己PRが長くなりすぎて焦点がぼやける → 「大学での学びにつながる内容」に絞り込むのがコツです。
③ 面接練習を本番直前に始める → 面接は1〜2か月の練習で印象が大きく変わります。春から声に出して練習するのが理想です。
総合型選抜は、学力よりも“自分をどれだけ理解しているか”が問われる入試です。 早めの準備で、書類・面接・小論文すべてに一貫性を持たせることが合格の決め手になります。
3.3 公募推薦・総合型選抜でよくある失敗と対策法
どちらの方式を選ぶ場合でも、準備でつまずきやすいポイントがあります。 代表的な失敗と対策を3つ挙げます。
計画が後手に回る → カレンダーやアプリで「出願日・締切・面接日」を一元管理。特に総合型選抜は大学ごとに時期が異なるため要注意です。
書類が自己満足で終わる → 第三者（先生・専門講師）に添削を依頼し、読み手の視点を意識することで説得力が高まります。
小論文・面接練習を独学で済ませる → 模擬面接・過去問演習を繰り返し、質問の意図を理解できるようにするのがポイントです。
「準備が早い＝有利」ではなく、「正しい順番で準備する」ことが成功のカギです。 どちらの入試でも、まずは自分の得意分野を活かす戦略づくりから始めましょう。
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▶︎4. 公募推薦と総合型選抜の合格難易度と併願戦略
どちらの入試方式にもメリットがありますが、合格までの道のりと競争の厳しさはまったく異なります。 同じ大学でも、公募推薦と総合型選抜では求められる力や倍率が違うため、「自分に合った戦略」を立てることが大切です。
ここでは、難易度・併願・判断基準の3つの観点から整理します。
4.1 合格率・倍率から見る難易度の違い
まず、難易度の目安を理解しましょう。 一般的に公募推薦は、出願条件がある分「受験者の層が限られている」ため、倍率は2〜5倍程度に収まるケースが多いです。 一方、総合型選抜は出願条件がない大学も多く、エントリー数が多くなるため、倍率が10倍を超えることも珍しくありません。
ただし、ここで注意したいのは「倍率＝難易度」ではないということ。 総合型選抜は、準備の質と早さで差がつく入試です。 つまり、準備が早い人ほど合格率が上がる構造になっています。
一方、公募推薦は「評定平均を満たしているか」がスタートライン。 基準を満たせなければ受験すらできませんが、逆に言えば条件をクリアしている時点で競争相手の学力は一定水準に揃っています。 そのため、評定と面接・小論文対策を両立できる人にとっては、最もコスパの良い入試方式と言えます。
つまり、総合型選抜は「準備勝負」、公募推薦は「条件勝負」――この違いが難易度の本質です。
4.2 公募推薦と総合型選抜の併願はできる？戦略の立て方
多くの受験生が気になるのが、「両方を受けてもいいのか？」という点です。 結論から言うと、公募推薦と総合型選抜の併願は可能です。 ただし、学校や大学ごとに推薦ルールが異なるため、必ず確認が必要です。
併願の考え方としておすすめなのは次の3パターンです。
総合型選抜を第1志望、公募推薦を併願として利用 → 早期に総合型選抜を受け、万が一に備えて秋以降に公募推薦を受験。 準備の時期がずれるため、負担を分散できます。
公募推薦を第1志望、総合型選抜でリスク分散 → 評定条件を満たしている人におすすめ。 総合型選抜の書類準備を並行すれば、どちらにも対応できます。
総合型選抜を経験値として利用し、一般入試に備える → 面接・小論文の練習を本番で積む戦略。自己分析が進むため一般入試の志望理由書にも役立ちます。
注意したいのは、「どちらの準備も中途半端になる」ことです。
特に、両方で異なる書類（志望理由書・活動報告書）を出す場合は、内容が食い違わないよう統一感を持たせることが重要です。 どちらの入試も“自分らしさ”を評価されるため、軸をぶらさないことが合格の鍵です。
4.3 自分に合う入試方式を選ぶ3つの判断基準
最後に、「自分はどっちに向いているのか」を判断するための基準を整理します。 どちらが良い・悪いではなく、自分のタイプに合った方式を選ぶことが最も重要です。
判断基準 | 公募推薦が向く人 | 総合型選抜が向く人 |
成績・評定 | 授業態度や定期テストに自信がある | 評定に不安があるが活動経験が豊富 |
自己表現力 | 面接が苦手、堅実に取り組みたい | 自分の考えを話すのが得意 |
準備スタイル | コツコツ型、計画的に動ける | 行動型、早めに動いてアピールできる |
たとえば、「学校の成績は安定しているけれど、活動実績は少ない」という人は公募推薦が合っています。 逆に「探究活動や課外活動で得た経験を大学で活かしたい」という人は総合型選抜のほうがチャンスが広がります。
また、どちらの方式も受験を通じて得られる力――自己分析・論理的思考・プレゼン力――は、将来どんな場面でも役立ちます。 受験を“試験”ではなく“自分を知る機会”として捉えると、モチベーションもぐっと上がります。
どちらを選んでも、正しい戦略を立てれば十分に合格を狙えます。大事なのは、早めに動き出し、自分に合った準備を積み重ねることです。
▶︎5. 公募推薦と総合型選抜、どっちが向いてる？タイプ別診断
ここまでで、公募推薦と総合型選抜の仕組みや評価の違いを見てきました。 でも実際、「自分はどっちを選べばいいの？」と迷う人も多いですよね。
この章では、学力・性格・行動スタイルの3つの観点から自分のタイプを診断し、最適な入試方式を見極めるヒントを紹介します。
5.1 学力タイプ・主体性タイプ別のおすすめ入試方式
まずは、自分の得意分野や考え方の傾向から判断してみましょう。
タイプ | 向いている入試方式 | 理由 |
学力タイプ | 公募推薦 | 定期テストや授業で安定した成果を出せる。筆記試験や小論文にも強い。 |
主体性タイプ | 総合型選抜 | 自分の考えを発信するのが得意。課外活動や探究経験を活かせる。 |
バランスタイプ | 併願・両方受験 | 評定もあり、自己PRにも自信がある。戦略的に両立できる。 |
たとえば、「授業ではいつも上位をキープしている」「先生からの信頼が厚い」人は、公募推薦向き。 一方、「文化祭やボランティアでリーダー経験がある」「何かを自分で企画して行動したことがある」人は、総合型選抜の強みを活かせます。
バランスタイプの人は、総合型で早期チャレンジし、秋以降に公募推薦を受ける“二段構え”も可能です。 自分の強みを「学力」か「行動力」どちらに置くかで方向性が決まります。
5.2 両方受けたい人の出願戦略と注意点
「どちらか一方に絞り切れない」という人も多いでしょう。 そんな場合は、無理にどちらかに決めるのではなく、スケジュールと対策内容を整理して併願する戦略がおすすめです。
両方式を併願する際のポイントは3つあります。
出願日と試験日の重複を避ける → 大学ごとに日程が違うため、エクセルなどでカレンダー管理をしておくと安心です。
書類内容に一貫性を持たせる → 公募推薦・総合型選抜の両方で志望理由書を提出する場合、「なぜその大学なのか」という軸を統一しておきましょう。
面接や小論文は早めに練習を始める → 面接力・表現力は両方式に共通して求められるスキルです。夏の段階で基礎練習をしておくと本番で差がつきます。
また、公募推薦は「学校経由の推薦枠」を利用するため、担任や進路指導の先生との相談も不可欠です。 一方、総合型選抜は「個人エントリー」が中心。 この違いを理解しておかないと、出願時期や手続きで混乱してしまうこともあります。
どちらを受ける場合も、学校と家庭、塾など外部サポートをうまく連携させることが成功のポイントです。
5.3 直前で迷ったときの判断ポイントと心構え
出願直前になると、「やっぱりもう一方のほうがいいかも」と不安になる人も多いです。 そんなときは、次の3つの視点で考えてみてください。
準備がどこまで進んでいるか → 評定や書類、面接練習など、自分がより完成度高く仕上がっている方を優先するのが安全です。
合格後のイメージが具体的に描けるか → 「その大学で何を学びたいか」「入学後どう成長したいか」をスムーズに語れる方を選びましょう。
自分が一番ワクワクするのはどちらか → 最後は“気持ちの軸”です。やらされる受験ではなく、自分が挑戦したいと思える道を選ぶことが結果につながります。
また、よくある失敗として、 ①書類をギリギリまで放置してクオリティが下がる、 ②面接練習を直前1回だけで済ませる、 ③大学の出題意図を理解せずに小論文を書く、 などがあります。
どれも「準備不足」が原因です。 逆に言えば、早めに動いて一貫性を持って準備すれば、どちらの入試方式でも合格は十分に狙えます。
▶︎6. 総合型選抜・公募推薦のどっちにも強いEQAOの大学受験対策
公募推薦と総合型選抜、どちらの入試を選ぶか迷う受験生は少なくありません。それぞれの特徴を理解していても、実際にどう準備を進めればいいか分からないという声も多いです。
そんな悩みに応えるのが、総合型選抜・公募推薦の両方に精通した指導を行う「EQAO」です。
EQAOは、上智大学や難関私立大学を中心に、総合型選抜・推薦入試で多くの合格者を輩出してきた専門塾。生徒一人ひとりの個性に合わせた指導で、「どっちの入試にも対応できる力」を育てています。
＼ 選ぶのは「方式」ではなく「勝ち筋」。一貫性で合格率が変わる ／
志望理由書／活動実績／面接回答の“軸”を一本化
公募推薦：評定＋小論文＋面接の完成度を底上げ・総合型選抜：自己分析→書類→プレゼン→面接を連動させる
▶ 公募推薦・総合型のどちらにも強いEQAOで、最短ルートを仕上げよう
6.1 EQAOの特長と教育理念：「すきを見つけて、すきを伸ばす」
EQAOの教育理念はシンプルです。「すきを見つけて、すきを伸ばす。」これは、受験を単なる合格のための競争ではなく、「自分を深く知り、将来を描くきっかけ」として捉える考え方です。
総合型選抜・公募推薦では、どちらも「自分をどう表現するか」が重要です。EQAOでは、この“自分を言語化する力”を養うために、自己分析から志望校選定までを丁寧にサポートします。
さらに、教育方針として「アクティブラーニング型指導」を導入。受け身の勉強ではなく、生徒自身が考え、発信する姿勢を育てます。その結果、面接や小論文だけでなく、一般入試や将来のキャリアにもつながるスキルが身につくのです。
6.2 志望理由書・小論文・面接まで一貫サポートの強み
EQAOの最大の強みは、出願書類から面接・小論文までを一貫してサポートできる点です。 総合型選抜・公募推薦の両方に対応するため、以下のような体系的な支援が行われています。
自己分析・自己PR作成支援 生徒の経験・価値観・強みを言語化し、志望理由書の核をつくります。 講師との面談を通じて、自分でも気づいていなかった魅力を発掘できます。
志望理由書・推薦書の添削指導 大学が求める人物像を踏まえた添削で、文章の説得力を高めます。 特に上智大学や難関私大の傾向を分析し、通過率の高い書類づくりを実現します。
小論文・面接対策 実際の出題傾向に沿った演習を繰り返し、論理的思考力と発信力を鍛えます。 面接練習では、大学講師経験者や合格経験を持つ講師が実践的に指導。 「質問の意図を読み取る力」「表情・姿勢・声のトーン」まで徹底的に磨きます。
課外活動・資格サポート 総合型選抜で求められる活動実績を強化するため、ボランティアや英語資格（英検・TEAPなど）の取得もサポート。 「EQAO ENGLISH」などの特化プログラムで、英語力を含めた総合的なアピール力を育てます。
これらを通して、単に“受かる書類”ではなく、“大学が認める人物像”を構築できるのがEQAOの強みです。
6.3 上智大学・難関私立合格を実現するEQAOの指導体制
EQAOが高い合格率（94.55%）を誇る理由は、講師陣の質と指導体制にあります。 大学生講師と社会人講師の2層体制で、生徒一人ひとりに合わせたフルオーダーメイド指導を実施しています。
大学生講師 最新の入試情報を持ち、同じ受験を乗り越えた経験を共有できる存在です。 生徒の不安に寄り添いながら、実践的なアドバイスを行います。
社会人講師 カリキュラム設計・教材開発・書類最終チェックなどを担当。 受験全体を俯瞰して分析し、より高い完成度へ導きます。
さらに、オンラインと対面を組み合わせたハイブリッド指導体制により、全国どこからでも指導が受けられます。 海外在住の生徒もオンラインで対応でき、遠方でも質の高い指導を受けられる環境が整っています。
また、EQAOでは短期集中型の「EQAO CAMP」や、カンボジアでのスタディーツアーなど、独自の学習プログラムも展開。 これらの経験を通じて、受験生は“世界で学ぶ視点”を身につけ、自信をもって面接や小論文に臨めるようになります。
EQAOは、「どちらを受けるか迷っている」受験生にとって、どちらの入試でも通用する本質的な力を育てる塾です。 学力だけでなく、思考力・表現力・行動力を総合的に鍛えることで、合格後も通用する学びの土台を築けます。
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▶︎7. まとめ：公募推薦と総合型選抜、どっちを選んでも後悔しないために
公募推薦と総合型選抜は、どちらも「自分らしさ」を評価してもらえる入試方式です。 違いはあっても、どちらが有利・不利ということはありません。 大切なのは、自分の強みをどう表現し、大学にどう伝えるかです。
公募推薦は、これまでの努力と学習成果を見てもらう入試。 コツコツと積み上げてきた成績や誠実な姿勢が評価されます。 一方、総合型選抜は、将来への意欲と行動力を示す入試。 自分の経験や考えを深く掘り下げ、「なぜその大学で学びたいのか」を明確にすることが鍵です。
どちらを選んでも共通して言えるのは、「準備の早さ」と「一貫性」が合格を決めるということ。 出願書類・面接・小論文すべてに軸を通すことで、大学側にもあなたの魅力がより伝わります。
もし迷っているなら、まずは自分の得意なこと、やってきたことを整理してみましょう。 そして、「学力型」か「主体性型」かを見極め、自分に合う方式を選ぶことが、後悔しない受験の第一歩です。
さらに、EQAOのように両方式に対応した専門指導を活用すれば、準備の方向性を明確にしながら、確実に力を伸ばせます。 合格という結果だけでなく、受験を通して「自分を知る」「自分を語る」経験が、きっとこれからの人生の糧になります。
▶︎どちらの入試方式を選んでも、努力の方向を間違えなければ結果はついてきます。
迷う時間もまた、あなたが本気で未来を考えている証拠。 焦らず、自分に合った道を見つけて進みましょう。
総合型選抜対策なら、EQAOにお任せください。
総合型選抜で求められるのは、学力だけでなく「自分らしさ」と「社会へのまなざし」。
EQAOでは、志望理由書・学習計画書・面接・小論文など、総合型選抜に必要なすべてを、あなたの個性に合わせてフルオーダーメイドでサポートします。
94.55％という圧倒的な合格率を支えるのは、上智大学や難関私大に強いEQAO式メソッド。まずは、無料体験授業で全体像と戦略をつかみましょう。
多角的な視点からの解説が素晴らしく、非常に参考になりました。情報の質が重要視される音楽の世界において、こうした信頼できるリソースに出会えるのは幸運です。私は日々の練習を効率化する際、適切なツール選びを重視していますが、特にオンラインチューニングというリソースを見つけてから、弦の調整が劇的にスムーズになりました。この記事で紹介されている考え方と、こうした実用的なツールを組み合わせることで、より洗練された演奏ができると確信しています。